ഉറക്കത്തിൽ സ്ഖലനം എന്നത് എന്താണ്?

ഉറക്കത്തിൽ സ്ഖലനം, അല്ലെങ്കിൽ വെറ്റ് ഡ്രീം, എന്നത് ഉറങ്ങുമ്പോൾ ആഗ്രഹാതീതമായി വീര്യം പുറപ്പെടുന്ന ഒരു സ്വാഭാവിക ജൈവപ്രക്രിയയാണ്.
ഇത് ശരീരത്തിന്‍റെ ലൈംഗിക ഊർജ്ജം നിയന്ത്രിക്കുകയും സമതുലിതമാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സ്വാഭാവിക മാർഗമാണ്.

ഇത് എന്തുകൊണ്ട് സംഭവിക്കുന്നു?

ഉറക്കത്തിൽ സ്ഖലനം ശരീരം ലൈംഗിക ഹോർമോണുകൾക്ക് സ്വാഭാവിക പ്രതികരണം കാണിക്കുമ്പോഴാണ് സംഭവിക്കുന്നത്.
പ്രധാന കാരണങ്ങൾ:

• ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ വർധനവ്

• സ്വപ്നങ്ങളിൽ ലൈംഗിക സങ്കൽപ്പങ്ങൾ

• ദീർഘകാല ലൈംഗിക നിയന്ത്രണം അല്ലെങ്കിൽ ആത്മനിയന്ത്രണം

• മാനസിക സമ്മർദ്ദം, ഉറക്കക്കുറവ്

എല്ലാവർക്കും ഇത് ഉണ്ടാകുമോ?

അല്ലെങ്കിലും, മിക്ക പുരുഷന്മാർക്കും ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ ഉറക്കത്തിൽ സ്ഖലനം അനുഭവപ്പെടും.
ഇത് പ്രായം, ഹോർമോൺ നില, മാനസികാവസ്ഥ, ശരീരാരോഗ്യം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും.

ഇത് സ്വാഭാവികമാണോ?

അതെ — ഉറക്കത്തിൽ സ്ഖലനം പൂർണ്ണമായും സ്വാഭാവികമാണ്.
ഇത് ശരീരത്തിലെ ജനനാവയവങ്ങൾ സാധാരണയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന്റെ അടയാളമാണ്. ഇത് രോഗമോ ദൗർബല്യമോ അല്ല.

എത്രത്തോളം സംഭവിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്?

മാസത്തിൽ 1 മുതൽ 4 പ്രാവശ്യം വരെ സംഭവിക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമായി കണക്കാക്കുന്നു.
ശാരീരിക ക്ഷീണം, ഉറക്കക്കുറവ്, മാനസിക സമ്മർദ്ദം എന്നിവ ഇല്ലെങ്കിൽ ആശങ്കപ്പെടേണ്ടതില്ല.

എത്രത്തോളം കൂടുതലാണെന്ന് പറയാം?

ആഴ്ചയിൽ പല പ്രാവശ്യം ഉറക്കത്തിൽ സ്ഖലനം സംഭവിക്കുകയും, അതുവഴി ഉറക്കം തകരുകയോ ക്ഷീണം ഉണ്ടാകുകയോ ചെയ്താൽ അത് കൂടുതലായി കണക്കാക്കാം.
മാനസിക സമ്മർദ്ദം, അധിക ലൈംഗിക ചിന്തകൾ, ഹോർമോൺ അസന്തുലിതത്വം എന്നിവ ഇതിന് കാരണമാകാം.

ഭക്ഷണവും ജീവിതശൈലിയുമുള്ള പങ്ക്

ആയുർവേദത്തിന്റെ കാഴ്ചപ്പാട്

ആയുർവേദം പ്രകാരം, അധികമായ ഉറക്കത്തിൽ സ്ഖലനം വാതം, പിത്തം അസന്തുലിതമാകുന്നതിന്റെ ഫലമാണ്.
പരാമർശങ്ങൾ:

• കാരം, പൊരിച്ചത്, എണ്ണയേറിയ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക

• പാലു, നെയ്യ്, ഈന്തപ്പഴം, ബദാം പോലുള്ള തണുപ്പ് നൽകുന്ന ഭക്ഷണം ഉൾപ്പെടുത്തുക

• ധ്യാനം, സമയബന്ധിത ഉറക്കം, മാനസിക സമാധാനം പാലിക്കുക

• ബ്രഹ്മചര്യം (Brahmacharya) പ്രാവർത്തികമാക്കുക

യൂനാനി വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ കാഴ്ചപ്പാട്

യൂനാനി മെഡിസിൻ പ്രകാരം, ഉറക്കത്തിൽ സ്ഖലനം (ഇഹ്തിലാം) ശരീരത്തിലെ ചൂട് കൂടുകയോ വീര്യം നിലനിർത്താനുള്ള ശേഷി കുറയുകയോ മൂലമാണ്.
പരാമർശങ്ങൾ:

• പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം

• മാതളനാരങ്ങ, വെള്ളരിക്ക, മത്തങ്ങ പോലുള്ള തണുപ്പ് നൽകുന്ന ഭക്ഷണം

• പ്രജനനശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന സ്വാഭാവിക ടോണിക്കുകൾ

ചൈനീസ് വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ കാഴ്ചപ്പാട്

ചൈനീസ് പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രം (TCM) പ്രകാരം, ആവർത്തിച്ചുള്ള ഉറക്കത്തിൽ സ്ഖലനം വൃക്കയുടെ യിൻ ക്ഷയം അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയം–വൃക്ക അസന്തുലിതത്വം മൂലമാണ്.
പരാമർശങ്ങൾ:

• സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക, നല്ല ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കുക

• അധിക ലൈംഗിക ചിന്തകൾ ഒഴിവാക്കുക

• വാള്നട്ട്, കരിയുള്ള എള്ള്, ഗോജി ബെറി എന്നിവയുള്ള വൃക്കശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണം

മലബന്ധം കാരണം ആകുമോ?

അതെ. ദീർഘകാല മലബന്ധം കുടലിനും പ്രജനനാവയവങ്ങൾക്കും സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിച്ച് ഉറക്കത്തിൽ സ്ഖലനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകാം.
ഫൈബർ സമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം, ധാരാളം വെള്ളം, ദിനചര്യയിലെ വ്യായാമം അനിവാര്യം.

ആവർത്തിച്ചുള്ള ഉറക്കത്തിൽ സ്ഖലനം ഉണ്ടാക്കുന്ന ദോഷഫലങ്ങൾ

അല്ലപ്പോഴൊക്കെ സംഭവിക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നാൽ അധികമായി സംഭവിക്കുമ്പോൾ:

• ശരീര ക്ഷീണം, ബലക്ഷയം

• മാനസിക ആശങ്ക, കുറ്റബോധം

• ലൈംഗിക ആഗ്രഹം കുറയുക

• നേരത്തെ സ്ഖലനം (അപൂർവ്വമായി)

ഇവ സാധാരണയായി താൽക്കാലികം മാത്രമാണ്. മനശാന്തിയും ഭക്ഷണശീലങ്ങളിലെ മാറ്റവും വഴി ഇത് മെച്ചപ്പെടുത്താം.

ഡോക്ടറെ എപ്പോൾ കാണണം?

താഴെ പറയുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഒരു സെക്സോളജിസ്റ്റ്, യുനാനി അല്ലെങ്കിൽ ആയുർവേദ ഡോക്ടറെ കാണുക:

• ഉറക്കത്തിൽ സ്ഖലനം ആവർത്തിച്ച് ഉറക്കം തകർക്കുകയാണെങ്കിൽ

• വേദന, കത്തൽ, അസ്വസ്ഥത, ക്ഷീണം എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ

• ലൈംഗിക ആഗ്രഹം കുറയുകയോ മാനസിക സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ

സംഗ്രഹം

ഉറക്കത്തിൽ സ്ഖലനം ശരീരത്തിലെ സ്വാഭാവികമായ ജൈവപ്രക്രിയയാണ് — ഇത് രോഗമല്ല.
ആയുർവേദം, യൂനാനി, ചൈനീസ് വൈദ്യശാസ്ത്രം ഇതിനെ ശരീര–മനസിന്റെ അസന്തുലിതത്വമായി കണക്കാക്കുന്നു.
ഭക്ഷണം, ഉറക്കം, ധ്യാനം, മനശാന്തി എന്നിവ പാലിച്ച് ഇത് സ്വാഭാവികമായി നിയന്ത്രിക്കാം.

പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ (FAQ)

1. ഉറക്കത്തിൽ സ്ഖലനം അപകടകരമാണോ?
ഇല്ല. ഇത് ശരീരത്തിലെ സ്വാഭാവിക പ്രവർത്തനമാണ്. എന്നാൽ ഇത് ആവർത്തിച്ച് ഉറക്കം തകരുകയോ ക്ഷീണം ഉണ്ടാകുകയോ ചെയ്താൽ ശ്രദ്ധ വേണം.

2. ഭക്ഷണം കൊണ്ട് ഉറക്കത്തിൽ സ്ഖലനം നിയന്ത്രിക്കാമോ?
അതെ. പാലു, നെയ്യ്, പഴങ്ങൾ, ബദാം പോലുള്ള തണുപ്പുള്ള ഭക്ഷണം സഹായിക്കും. കാരം, പൊരിച്ചത്, എണ്ണയേറിയ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക.

3. മാനസിക സമ്മർദ്ദം ഉറക്കത്തിൽ സ്ഖലനം വർദ്ധിപ്പിക്കുമോ?
അതെ. സമ്മർദ്ദം, ഉറക്കക്കുറവ് തുടങ്ങിയവ വെറ്റ് ഡ്രീമുകളുടെ ആവർത്തനത്തിന് കാരണമാകാം. ധ്യാനം, യോഗ, നല്ല ഉറക്കം സഹായിക്കും.

4. മലബന്ധം കാരണം ഉറക്കത്തിൽ സ്ഖലനം ഉണ്ടാകുമോ?
അതെ. ദീർഘകാല മലബന്ധം പെൽവിക് ഭാഗത്ത് സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കി ഉറക്കത്തിൽ സ്ഖലനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകാം.

5. എപ്പോൾ ഡോക്ടറെ കാണണം?
അത് ആവർത്തിച്ച് ഉറക്കം തകർക്കുകയോ വേദന, ക്ഷീണം, മാനസിക സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുകയോ ചെയ്താൽ വിദഗ്ധനെ സമീപിക്കുക.

ഞങ്ങളെ സമീപിക്കാൻ:

• കോഴിക്കോട് വിലാസം: ഡോ. റോയ് മെഡിക്കൽ ഹാൾ, ജാഫർ ഖാൻ കോളനി, പ്ലാനറ്റോറിയത്തിന് എതിർവശത്ത്, (അൽ ഹിന്ദ് ടൂർസ് & ട്രാവൽസിന് പിന്നിൽ) കോഴിക്കോട് – 673006, കേരളം, ഇന്ത്യ

• തൃശൂർ വിലാസം: ആൽഫ ഹെൽത്ത് സെന്റർ, ഇഎസ്ഐ ആശുപത്രിക്ക് സമീപം, എൽ-ലെയ്ൻ, ഗാന്ധി നഗർ,, ഒളരിക്കര, തൃശൂർ – 680012, കേരളം, ഇന്ത്യ.
  
  

• കൺസൾട്ടേഷൻ സമയം: തിങ്കൾ മുതൽ ശനി വരെ, രാവിലെ 11:30 മുതൽ വൈകുന്നേരം 6:00 വരെ. ഞായറാഴ്ച അവധിയായിരിക്കും.

മുൻകൂർ ബുക്കിങ്ങിന്: നിങ്ങളുടെ പേര്, പ്രായം, വിവാഹ നില, സ്ഥലം എന്നിവ +91 9349113791 എന്ന നമ്പറിലേക്ക് SMS ആയും, +91 8848473488 എന്ന നമ്പറിലേക്ക് WhatsApp വഴിയും അയയ്ക്കാവുന്നതാണ്.